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恭喜破PB

半馬 | 02:25:02 | 06:52/km | 第13半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:25:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'09")

00:38'09" (+23'16")

01:23'51" (+27'01")

10 km

(01:23'51")

00:45'42" (+30'49")

15 km

(02:05'48")

00:41'57" (+27'04")

00:56'50"

20 km

(02:20'41")

00:14'53"

Finish

(02:25:02)

日期: 2017-03-05 08:42 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1348 Cal - 總步數: 17407 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'41"

(10'41")

10'37" (+08'02")

1005 / 1005

116 / 81

2

07'22"

(18'03")

07'18" (+04'43")

1007 / 2013

157 / 86

3

06'40"

(24'43")

06'38" (+04'03")

1004 / 3017

155 / 96

4

06'43"

(31'26")

06'42" (+04'07")

1001 / 4019

156 / 95

5

06'45"

(38'11")

06'42" (+04'07")

1007 / 5026

155 / 95

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	07'22"	00:18'05"
3	06'40"	00:24'45"
4	06'43"	00:31'28"
5	06'41"	00:38'09"
6	06'28"	00:44'37"
7	13'17"	00:57'54"
8	06'59"	01:04'53"
9	07'13"	01:12'06"
10	11'45"	01:23'51"
11	07'01"	01:30'52"
12	07'10"	01:38'02"
13	09'56"	01:47'58"
14	07'03"	01:55'01"
15	10'47"	02:05'48"
16	04'12"	02:10'00"
17	02'36"	02:12'36"
18	02'37"	02:15'13"
19	02'42"	02:17'55"
20	02'46"	02:20'41"
21	02'51"	02:23'32"
21.2	08'37"	02:25'10"

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