tks 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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6.2 km | 00:31:00 | 05:02/km

日期: 2017-03-09 07:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 04'58" / 05'03" / 05'02" / 05'02" / 05'02" / 05'15" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.68 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'03"	00:10'01"
3	05'02"	00:15'03"
4	05'02"	00:20'05"
5	05'02"	00:25'07"
6	05'15"	00:30'22"
6.2	04'03"	00:30'59"

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成績 : 01:07:05

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