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    涂智偉 台中
    ID 12044
    205 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    涂智偉
    50.0 km | 02:22:33 | 21.1 km/h
    日期: 2017-03-09 17:29 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'49"  (03'49")
    		15.72 (-15.86)1000 / 1000
    2
    02'46"  (06'35")
    		21.69 (-9.89)1000 / 2000
    3
    02'35"  (09'11")
    		23.23 (-8.35)1000 / 3000
    4
    02'42"  (11'53")
    		22.22 (-9.36)1000 / 4000
    5
    02'33"  (14'27")
    		23.53 (-8.05)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'25"  (16'52")
    		24.83 (-6.75)1000 / 6000
    7
    02'34"  (19'26")
    		23.38 (-8.20)1000 / 7000
    8
    02'29"  (21'56")
    		24.16 (-7.42)1000 / 8000
    9
    02'47"  (24'44")
    		21.56 (-10.02)1000 / 9000
    10
    02'36"  (27'20")
    		23.08 (-8.50)1000 / 10000
    11
    02'30"  (29'50")
    		24.00 (-7.58)1000 / 11000
    12
    02'28"  (32'19")
    		24.32 (-7.25)1000 / 12000
    13
    02'44"  (35'03")
    		21.95 (-9.63)1000 / 13000
    14
    02'46"  (37'50")
    		21.69 (-9.89)1000 / 14000
    15
    03'03"  (40'53")
    		19.67 (-11.91)1000 / 15000
    16
    02'33"  (43'26")
    		23.53 (-8.05)1000 / 16000
    17
    02'48"  (46'14")
    		21.43 (-10.15)1000 / 17000
    18
    02'31"  (48'45")
    		23.84 (-7.74)1000 / 18000
    19
    02'43"  (51'28")
    		22.09 (-9.49)1000 / 19000
    20
    03'07"  (54'36")
    		19.25 (-12.33)1000 / 20000
    21
    02'36"  (57'13")
    		23.08 (-8.50)1000 / 21000
    22
    02'35"  (59'48")
    		23.23 (-8.35)1000 / 22000
    23
    02'56"  (01:02'45")
    		20.45 (-11.12)1000 / 23000
    24
    02'34"  (01:05'19")
    		23.38 (-8.20)1000 / 24000
    25
    02'40"  (01:08'00")
    		22.50 (-9.08)1000 / 25000
    26
    03'10"  (01:11'11")
    		18.95 (-12.63)1000 / 26000
    27
    02'41"  (01:13'53")
    		22.36 (-9.22)1000 / 27000
    28
    03'23"  (01:17'16")
    		17.73 (-13.84)1000 / 28000
    29
    05'55"  (01:23'11")
    		10.14 (-21.44)1000 / 29000
    30
    04'55"  (01:28'07")
    		12.20 (-19.38)1000 / 30000
    31
    01'54"  (01:30'02")
    		31.581000 / 31000
    32
    03'23"  (01:33'25")
    		17.73 (-13.84)1000 / 32000
    33
    03'39"  (01:37'04")
    		16.44 (-15.14)1000 / 33000
    34
    03'07"  (01:40'11")
    		19.25 (-12.33)1000 / 34000
    35
    02'12"  (01:42'24")
    		27.27 (-4.31)1000 / 35000
    36
    02'35"  (01:44'59")
    		23.23 (-8.35)1000 / 36000
    37
    02'01"  (01:47'01")
    		29.75 (-1.83)1000 / 37000
    38
    02'00"  (01:49'01")
    		30.00 (-1.58)1000 / 38000
    39
    02'23"  (01:51'25")
    		25.17 (-6.40)1000 / 39000
    40
    02'02"  (01:53'28")
    		29.51 (-2.07)1000 / 40000
    41
    02'51"  (01:56'19")
    		21.05 (-10.53)1000 / 41000
    42
    02'59"  (01:59'19")
    		20.11 (-11.47)1000 / 42000
    43
    02'53"  (02:02'13")
    		20.81 (-10.77)1000 / 43000
    44
    02'52"  (02:05'05")
    		20.93 (-10.65)1000 / 44000
    45
    02'48"  (02:07'54")
    		21.43 (-10.15)1000 / 45000
    46
    02'55"  (02:10'49")
    		20.57 (-11.01)1000 / 46000
    47
    02'36"  (02:13'25")
    		23.08 (-8.50)1000 / 47000
    48
    03'07"  (02:16'33")
    		19.25 (-12.33)1000 / 48000
    49
    02'36"  (02:19'10")
    		23.08 (-8.50)1000 / 49000
    50
    03'14"  (02:22'24")
    		18.56 (-13.02)1000 / 50000
    51
    00'08"  (02:22'33")
    		15.00 (-16.58)34 / 50034

    沒下雨！第一次騎車騎這麼遠的..可是消耗的卡路里竟然才和一個半馬差不多..

    3月累積里程 : 283.41 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黃可晨, 張銀聯 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    旅人 騎太快了........
    2017-03-09 20:46 ·
     1 個人推
    涂智偉 楊大哥晚安！所以要慢慢騎比較好嗎？
    因為途中有下點毛毛雨怕雨變大加上有時間壓力，所以只能在時間內盡量騎。^^
    2017-03-09 20:54 ·
     1 個人推
    旅人 我是覺得....要騎一種感覺啦
    就是
    不疾不徐的感覺
    這樣的從容
    面對許多狀況..... 幫助更大......
    說真的.....
    我有些喝多囉.....亂亂說......
    超馬偉別在意啊......
    2017-03-09 21:00 ·
     1 個人推
    Sky Chao 何時要騎來清水，我請你喝啤酒。
    2017-03-09 21:25 ·
     1 個人推
    涂智偉 哈哈..不會啊！只是我以為是騎太快會對我的傷勢不好，所以要聆聽一下大哥的建議。大哥的建議往往對我跑步進取的心態有很大的幫助，有很多地方要向大哥學習呢！^^
    2017-03-09 21:29 ·
     1 個人推
    涂智偉 Sky！騎到清水我可能就騎不回來了，回程上坡很痛苦啊，夏天想喝酒再去找你和小遠唄！哈哈..
    2017-03-09 21:31 ·
     1 個人推
    旅人 ㄟ......我是酒鬼一枚.........
    除了瞎唬爛.....一無是處.....
    鬼扯的.....別太當真
    2017-03-09 21:39 ·
     1 個人推
    黃永忠 智偉晚安
    2017-03-09 21:51 ·
     1 個人推
    莊克臣 智偉兄 晚安
    聽你的敘述腳是拉傷嗎？
    還是只是傷到經絡?
    如果是拉傷就要時間慢慢恢復,如果是經絡方面我可以介紹師傅給你治療,還蠻有效的!
    2017-03-09 22:37 ·
     1 個人推
    李同湖 晚安
    2017-03-09 22:58 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 智偉哥晚晚安！騎車運動愉快！
    2017-03-09 23:04 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 智偉同學晚安～讚喔！
    2017-03-09 23:13 ·
     1 個人推
    涂智偉 永忠哥、莊兄、同湖大哥、見成哥、雞排同學早安！
    祝大家小週末愉快哦！^^
    2017-03-10 08:38 ·
    涂智偉 十分感謝莊兄的熱心幫忙！^^
    我是脛前疼痛，狀況如下說明：https://goo.gl/5gId90
    有跑友中過，看過物理治療師，只要多做滾輪和拉筋、休息一段時間就會好，目前是跑步前約10k會有痠軟、無力感，所以應該不是經絡問題，我覺得再休息一陣子就會好的，很感謝大哥哦！^^
    2017-03-10 08:46 ·
     2 個人推
    廖怡雯 智偉哥，加油～^_^～
    2017-03-10 13:55 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 智偉哥晚安！小週末愉快！
    2017-03-10 22:30 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.41.7 %
    221.71.3 %
    323.1-1.2 %
    422.21.2 %
    523.40.0 %
    624.8-1.5 %
    723.4-0.4 %
    824.01.0 %
    921.42.0 %
    1023.11.0 %
    1124.0-1.2 %
    1224.2-1.1 %
    1321.82.0 %
    1421.71.8 %
    1519.42.5 %
    1623.5-0.5 %
    1718.9-1.3 %
    1823.8-0.1 %
    1922.11.5 %
    2019.11.8 %
    2122.9-0.2 %
    2223.2-0.4 %
    2320.51.8 %
    2423.2-0.4 %
    2522.4-0.5 %
    2618.82.6 %
    2718.5-0.7 %
    2817.73.3 %
    299.75.6 %
    3011.25.6 %
    3131.3-2.7 %
    3217.63.8 %
    3315.62.1 %
    3420.61.2 %
    3527.3-1.4 %
    3623.2-1.1 %
    3729.5-3.1 %
    3829.8-5.1 %
    3923.8-1.8 %
    4029.3-3.0 %
    4114.61.0 %
    4220.11.3 %
    4320.72.2 %
    4420.81.2 %
    4521.4-0.4 %
    4620.60.0 %
    4723.1-0.4 %
    4819.12.0 %
    4922.9-1.0 %
    5016.8-1.2 %
    50.015.40.0 %

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