元長人常跑隊 2012/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

元長人常跑隊雲林
ID 1163

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元長人常跑隊

11.3 km | 01:06:05 | 05:50/km

日期: 2012-08-21 06:33 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'42" / 06'28" / 06'21" / 06'14" / 06'13" / 05'57" / 05'49" / 05'40" / 05'45" / 05'32" / 05'36" / 05'33" /

8月累積里程 : 184.46 km

M1 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, EDS/Leo 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	06'28"	00:11'10"
3	06'21"	00:17'31"
4	06'14"	00:23'45"
5	06'13"	00:29'58"
6	05'57"	00:35'55"
7	05'49"	00:41'44"
8	05'40"	00:47'24"
9	05'45"	00:53'09"
10	05'32"	00:58'41"
11	05'36"	01:04'17"
11.3	05'32"	01:06'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km