kent weng 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
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6.0 km | 00:31:17 | 05:11/km

日期: 2017-03-11 09:24 - 地點: 漁人碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'09" / 06'05" / 04'40" / 04'50" / 04'46" / 04'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'13")

06'04" (+01'27")

1000 / 2000

3

04'40"

(16'53")

04'40" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'49"

(21'43")

04'49" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'46"

(26'29")

04'46" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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等便當空檔跑跑漁人碼頭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.96 km

asics tartherzeal 3 TS 累積 : 926.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 4 則留言

David Kent. 晚上安～週末運動愉快^_^

2017-03-11 18:10 ·

1 個人推

kent weng 今年路線縮短所以大家都提早回來了，但便當趕不上大家復歸的速度^^
謝謝大家的打氣!

2017-03-11 19:33 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'05"	00:12'14"
3	04'40"	00:16'54"
4	04'50"	00:21'44"
5	04'46"	00:26'30"
6	04'37"	00:31'07"
6.0	05'28"	00:31'17"

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