Lyon 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

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半馬 | 02:39:58 | 07:34/km | 第13半馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:39:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59" (+00'32")

01:07'26"

10 km

(01:07'26")

00:33'27"

15 km

(01:42'25")

00:34'59" (+01'32")

01:16'36" (+09'10")

20 km

(02:24'02")

00:41'37" (+08'10")

Finish

(02:39:58)

日期: 2017-03-12 06:04 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'56"

(12'56")

06'27"

2001 / 2001

2

14'18"

(27'14")

07'09" (+00'42")

2001 / 4002

3

13'14"

(40'28")

06'36" (+00'09")

2001 / 6003

4

13'35"

(54'04")

06'47" (+00'20")

2001 / 8004

5

13'20"

(01:07'25")

06'40" (+00'13")

2001 / 10004

展開計圈分析

報全馬跑半馬還破紀錄了！！

賽前宣言: 加油,希望可以破PB

賽後評分: 寄物區跟起跑點的位置有點奇怪
給 3 星

3月累積里程 : 117.02 km

亞瑟士虎走紅累積 : 3528.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宋明緯, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

簡詠隆我還以為全馬破240勒…

2017-03-12 11:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'53"	00:12'56"
3	06'44"	00:19'40"
4	07'34"	00:27'14"
5	06'45"	00:33'59"
6	06'30"	00:40'29"
7	06'59"	00:47'28"
8	06'37"	00:54'05"
9	06'39"	01:00'44"
10	06'42"	01:07'26"
11	07'57"	01:15'23"
12	06'34"	01:21'57"
13	06'53"	01:28'50"
14	06'47"	01:35'37"
15	06'48"	01:42'25"
16	07'40"	01:50'05"
17	07'12"	01:57'17"
18	08'12"	02:05'29"
19	09'12"	02:14'41"
20	09'21"	02:24'02"
21	09'13"	02:33'15"
21.7	09'07"	02:39'58"

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