馮逸豪 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

馮逸豪高雄
ID 131302

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2.5 km | 00:20:56 | 08:29/km

日期: 2017-03-14 17:25 - 平均心率: 114 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'15" / 08'49" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

08'48"

(16'04")

08'48" (+01'33")

1000 / 2000

3

04'52"

(20'56")

10'27" (+03'12")

466 / 2466

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 254.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 蔡川和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	08'49"	00:16'04"
2.5	10'27"	00:20'57"

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