陳建銘 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

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1.2 km | 00:06:26 | 05:25/km

日期: 2017-03-12 08:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 1090 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 05'21" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'21"

1005 / 1005

168 / 111

2

01'08"

(06'31")

06'02" (+00'41")

187 / 1192

163 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 248.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, pip ( 大視界 ) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.2	05'46"	00:06'26"

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