Ren 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ren 台中
ID 283824

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2.6 km | 00:17:45 | 06:45/km

日期: 2017-03-13 20:26 - 平均心率: 136 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 07'31" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

07'30"

(13'23")

07'30" (+01'38")

1000 / 2000

3

04'21"

(17'45")

06'56" (+01'04")

628 / 2628

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美劉, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'31"	00:13'23"
2.6	06'57"	00:17'45"

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