Johnson LIN 2017/03/15 訓練日誌

Johnson LIN 台中
ID 47202

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Johnson LIN

5.2 km | 00:51:22 | 09:52/km

日期: 2017-03-15 06:02 - 地點: 大雅街道 - 平均心率: 111 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5559 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 10'34" / 09'42" / 09'29" / 09'34" / 09'51" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'37"

(10'37")

10'33" (+00'59")

1004 / 1004

112 / 84

09'42"

(20'19")

09'41" (+00'07")

1001 / 2006

110 / 93

09'39"

(29'58")

09'38" (+00'04")

1000 / 3006

108 / 95

09'36"

(39'34")

09'34"

1002 / 4008

114 / 91

09'51"

(49'25")

09'47" (+00'13")

1006 / 5014

98 / 103

02'06"

(51'31")

10'14" (+00'40")

204 / 5219

87 / 111

台中

Johnson LIN

留言

想去郵局存錢，結果郵局的ATM無法存提款，我就帶著不少錢運動，包包轉到肚子前面以便護鈔，真的很有趣，哈哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.40 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Voren, 於菌頡和其他 28 人說推

留言

李松泰錢四隻腳，追不上

2017-03-15 07:53 ·

2 個人推

Ina Johnson早安～也跟上流行的520囉XD

2017-03-15 09:29 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	09'42"	00:20'16"
3	09'29"	00:29'45"
4	09'34"	00:39'19"
5	09'51"	00:49'10"
5.2	10'44"	00:51'22"

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