liang 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

liang 雲林
ID 42575

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10.0 km | 00:49:18 | 04:55/km

2017 林內鄉紫斑蝶田園路跑

官方成績
日期	2017-03-18
成績	00:49:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2017-03-18 06:13 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 8676 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'04"

1010 / 1010

181 / 108

2

05'07"

(10'15")

05'07" (+00'03")

997 / 2007

180 / 107

3

05'37"

(15'52")

05'38" (+00'34")

995 / 3002

176 / 100

4

05'39"

(21'31")

05'37" (+00'33")

1005 / 4007

175 / 101

5

05'34"

(27'05")

05'34" (+00'30")

998 / 5006

173 / 103

展開計圈分析

雲林

liang

·

超棒的路線，好山好水，雲林林內紫斑蝶，讚！

賽前宣言: 一起加油

賽後評分: 讚
給 3 星

3月累積里程 : 91.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ren Jeng, 狸子和其他 70 人說推

·

觀看另 37 則留言

黃明蘋恭喜完賽

2017-03-24 20:11 ·

2 個人推

美美 liang:晚安，小週末夜平安開心!

2017-03-24 21:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'07"	00:10'15"
3	05'37"	00:15'52"
4	05'36"	00:21'28"
5	05'34"	00:27'02"
6	05'27"	00:32'29"
7	05'18"	00:37'47"
8	05'15"	00:43'02"
9	05'11"	00:48'13"
9.2	04'30"	00:49'18"

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