Roger 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger 台南
ID 318311

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3.3 km | 00:17:10 | 05:08/km

日期: 2016-11-08 20:20 - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 3127 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'29" / 05'02" / 04'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'30" (+00'35")

1001 / 1001

177 / 102

2

05'05"

(10'36")

05'04" (+00'09")

1003 / 2005

185 / 106

3

04'57"

(15'33")

04'55"

1005 / 3010

183 / 110

4

01'37"

(17'10")

04'42"

343 / 3353

182 / 116

11月累積里程 : 27.65 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'02"	00:10'31"
3	04'56"	00:15'27"
3.3	04'59"	00:17'10"

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