YuChin Dai 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

YuChin Dai 新竹
ID 52710

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5.4 km | 00:47:32 | 08:51/km

日期: 2013-10-30 20:26 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 07'51" / 08'17" / 07'51" / 08'01" / 08'01" / 07'49" / 07'39" / 06'39" / 08'28" / 09'03" / 08'56" / 08'37" / 08'51" / 15'13" /

基本訓練

腳從頭就開始痛，根本不能跑

10月累積里程 : 49.11 km

Nike Lunarglide+ 5 累積 : 376.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

江衍毅, TsaiFeng Chung 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'17"	00:16'08"
3	07'51"	00:23'59"
4	08'01"	00:32'00"
5	08'01"	00:40'01"
6	07'49"	00:47'50"
7	07'39"	00:55'29"
8	06'39"	01:02'08"
9	08'28"	01:10'36"
10	09'03"	01:19'39"
11	08'56"	01:28'35"
12	08'37"	01:37'12"
13	08'51"	01:46'03"
13.6	09'22"	01:51'39"

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