5.3 km | 00:43:47 | 08:15/km日期: 2017-03-22 16:38 - 地點: 美和科大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 09'30" / 08'45" / 08'21" / 08'00" / 07'09" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'29" (+02'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'44" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'21" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'00" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" | 297 / 5297 |
以美和科大觀光系的公益活動做為傷後第2次復健跑
跑一圈捐一元，以３０圈結束
８分速的慢慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 29.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 08'45" | 00:18'15" |
| 3 | 08'21" | 00:26'36" |
| 4 | 08'00" | 00:34'36" |
| 5 | 07'09" | 00:41'45" |
| 5.3 | 06'49" | 00:43'47" |
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