太極熊 2017/03/18 訓練日誌

太極熊高雄
ID 251799

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太極熊

55.7 km | 02:12:09 | 25.3 km/h

日期: 2017-03-18 09:18 - 地點: 彰化員林鎮 - 天氣: 適合 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1622 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'16"

(02'16")

26.87 (-11.84)

1013 / 1013

01'56"

(04'12")

31.30 (-7.41)

1001 / 2015

01'54"

(06'06")

31.86 (-6.85)

1005 / 3020

01'50"

(07'56")

33.33 (-5.38)

1009 / 4030

01'51"

(09'47")

33.03 (-5.68)

1014 / 5044

展開計圈分析

01'52"

(11'39")

32.73 (-5.98)

1016 / 6061

01'50"

(13'29")

33.33 (-5.38)

1017 / 7079

02'08"

(15'37")

28.57 (-10.14)

1009 / 8088

01'54"

(17'31")

31.86 (-6.85)

1007 / 9095

01'52"

(19'23")

32.73 (-5.98)

1009 / 10104

01'43"

(21'06")

35.29 (-3.42)

1009 / 11114

01'34"

(22'40")

38.71

1001 / 12116

01'48"

(24'28")

33.64 (-5.06)

1001 / 13117

01'52"

(26'20")

32.73 (-5.98)

1012 / 14130

01'54"

(28'14")

32.14 (-6.57)

1015 / 15145

02'04"

(30'18")

29.27 (-9.44)

1001 / 16147

01'58"

(32'16")

30.77 (-7.94)

1002 / 17149

01'56"

(34'12")

31.58 (-7.13)

1010 / 18159

03'03"

(37'15")

19.78 (-18.93)

1002 / 19162

02'06"

(39'21")

28.80 (-9.91)

1000 / 20162

02'04"

(41'25")

29.27 (-9.44)

1004 / 21167

02'26"

(43'51")

24.83 (-13.88)

1004 / 22171

02'35"

(46'26")

23.38 (-15.33)

1002 / 23173

02'34"

(49'00")

23.53 (-15.18)

1002 / 24176

03'10"

(52'10")

19.25 (-19.46)

1012 / 25188

02'22"

(54'32")

25.71 (-13.00)

1014 / 26202

02'20"

(56'52")

25.90 (-12.81)

1007 / 27209

05'07"

(01:01'59")

11.80 (-26.91)

1004 / 28214

06'16"

(01:08'15")

9.65 (-29.06)

1006 / 29221

06'16"

(01:14'31")

9.65 (-29.06)

1006 / 30228

06'16"

(01:20'47")

9.65 (-29.06)

1006 / 31234

02'20"

(01:23'07")

25.90 (-12.81)

1000 / 32234

02'12"

(01:25'19")

27.48 (-11.23)

1001 / 33236

02'10"

(01:27'29")

27.91 (-10.80)

1001 / 34238

02'21"

(01:29'50")

25.90 (-12.81)

1012 / 35250

02'12"

(01:32'02")

27.69 (-11.02)

1010 / 36260

02'22"

(01:34'24")

25.53 (-13.18)

1000 / 37261

02'36"

(01:37'00")

23.38 (-15.33)

1007 / 38269

02'19"

(01:39'19")

26.09 (-12.62)

1007 / 39276

02'10"

(01:41'29")

27.91 (-10.80)

1000 / 40277

02'08"

(01:43'37")

28.35 (-10.36)

1004 / 41281

02'06"

(01:45'43")

29.03 (-9.68)

1012 / 42293

02'02"

(01:47'45")

29.75 (-8.96)

1002 / 43295

02'18"

(01:50'03")

26.67 (-12.04)

1015 / 44310

02'10"

(01:52'13")

27.91 (-10.80)

1006 / 45317

02'30"

(01:54'43")

24.32 (-14.39)

1007 / 46324

02'06"

(01:56'49")

29.03 (-9.68)

1009 / 47334

02'06"

(01:58'55")

28.80 (-9.91)

1006 / 48340

02'10"

(02:01'05")

27.91 (-10.80)

1002 / 49342

03'41"

(02:04'46")

16.59 (-22.12)

1016 / 50358

01'56"

(02:06'42")

31.58 (-7.13)

1011 / 51370

02'04"

(02:08'46")

29.27 (-9.44)

1008 / 52378

02'23"

(02:11'09")

25.53 (-13.18)

1014 / 53392

02'02"

(02:13'11")

30.00 (-8.71)

1011 / 54403

01'58"

(02:15'09")

31.03 (-7.68)

1009 / 55412

02'13"

(02:17'22")

27.48 (-11.23)

1008 / 56421

02'16"

(02:19'38")

26.67 (-12.04)

1002 / 57424

參加彰化環化百K自行車活動
運動手錶突然出現異狀
不瞭解操作及時間緊迫
只重新設定
比賽成功分二段紀錄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 409.85 km

ASTER TOUR

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳益模, mazuko 和其他 30 人說推

留言

鄭緒華恭喜熊大高速完賽

2017-03-19 14:40 ·

1 個人推

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-03-19 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-1.1 %
2	31.0	-0.7 %
3	31.6	-0.4 %
4	32.7	-0.7 %
5	33.0	-0.5 %
6	32.1	-0.7 %
7	32.7	-0.7 %
8	28.1	-0.5 %
9	31.0	-1.4 %
10	32.1	-0.3 %
11	35.3	-0.4 %
12	37.9	-0.8 %
13	33.3	-0.4 %
14	32.7	-0.4 %
15	31.6	-0.3 %
16	28.6	-0.3 %
17	30.5	-0.1 %
18	31.6	-0.5 %
19	19.6	-0.4 %
20	28.6	-0.4 %
21	29.0	-0.4 %
22	25.0	-0.2 %
23	23.2	-0.4 %
24	23.4	1.0 %
25	18.9	-0.6 %
26	25.7	-0.3 %
27	25.4	-0.4 %
28	20.6	-0.2 %
29	7.8	-0.6 %
30	24.3	2.0 %
31	27.7	1.2 %
32	27.3	1.6 %
33	27.7	1.3 %
34	25.9	1.3 %
35	25.0	1.8 %
36	26.5	-1.4 %
37	24.0	-0.7 %
38	25.9	1.0 %
39	28.1	-1.0 %
40	27.7	1.2 %
41	29.5	-1.0 %
42	28.6	1.5 %
43	26.9	1.2 %
44	26.1	1.2 %
45	25.0	-0.2 %
46	29.0	-0.7 %
47	26.9	-0.6 %
48	17.7	-1.1 %
49	26.3	-0.8 %
50	30.5	1.4 %
51	26.7	5.0 %
52	27.7	-1.7 %
53	29.5	-1.3 %
54	29.5	-1.3 %
55	26.7	-0.9 %
56	18.3	2.5 %
55.7	-5.8	-2.0 %