6.0 km | 00:29:42 | 04:56/km日期: 2017-03-20 20:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'01" / 04'32" / 05'00" / 04'46" / 05'08" / 05'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" | 12 / 6012 |
久違的～夜間訓練！
感覺３跟６K的１公里長～緩坡…
跑起來有進步了………
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
123.27 km 
New Balance Zante V2 累積 :
1090.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'32" | 00:09'33" |
| 3 | 05'00" | 00:14'33" |
| 4 | 04'46" | 00:19'19" |
| 5 | 05'08" | 00:24'27" |
| 6 | 05'13" | 00:29'40" |
| 6.0 | 02'44" | 00:29'42" |
展開計圈分析
留言 
