Katerin Hwang 2017/03/30 訓練日誌

Katerin Hwang 台南
ID 210643

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Katerin Hwang

2.0 km | 00:16:06 | 08:00/km

日期: 2017-03-30 07:48 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴朗熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 2669 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 07'41" / 08'12" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'41"

(07'41")

07'40"

1000 / 1000

167 / 77

08'17"

(15'58")

08'15" (+00'35")

1002 / 2002

164 / 73

00'08"

(16'06")

11'35" (+03'55")

11 / 2014

120 / 71

台南

Katerin Hwang

留言

早上下班先來跑個 2K
上班已經走一整晚約半馬，
實在是跑不太下去，只能硬撐跑個 2公里
好累唷～晚上繼續上班嘍～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鍾婉亭, 阿瘋和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'12"	00:15'53"
2.0	18'50"	00:16'06"

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