邱諭謙 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱諭謙
ID 252624

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5.0 km | 00:28:45 | 05:43/km

日期: 2017-03-30 06:39 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 4596 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'06" / 05'09" / 05'24" / 05'47" / 06'08" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'58")

1002 / 1002

168 / 97

2

05'09"

(11'15")

05'07"

1003 / 2005

180 / 107

3

05'24"

(16'39")

05'22" (+00'15")

1006 / 3011

170 / 109

4

05'47"

(22'26")

05'44" (+00'37")

1006 / 4018

164 / 105

5

06'11"

(28'37")

06'07" (+01'00")

1009 / 5027

121 / 134

跑到好喘阿~

3月累積里程 : 56.48 km

NIKE 型號累積 : 412.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'09"	00:11'15"
3	05'24"	00:16'39"
4	05'47"	00:22'26"
5	06'08"	00:28'34"
5.0	09'07"	00:28'45"

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