William 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

William 台北市
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6.5 km | 01:02:24 | 09:37/km

日期: 2013-11-04 05:50 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 10'14" / 09'50" / 09'39" / 09'30" / 09'22" / 09'15" / 09'26" /

大阪馬後第一次認真恢復走.... 左大腿外側還是不聽話, 跑不起來 ><. 不過用走的總行了吧 XD

11月累積里程 : 114.99 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jeter老婆, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	09'50"	00:20'04"
3	09'39"	00:29'43"
4	09'30"	00:39'13"
5	09'22"	00:48'35"
6	09'15"	00:57'50"
6.5	09'25"	01:02'24"

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