羅凱宇 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
ID 153847

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5.0 km | 00:29:20 | 05:51/km

日期: 2017-03-23 17:03 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'11" / 05'11" / 05'49" / 06'16" / 05'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'30")

05'10"

1000 / 2000

3

05'49"

(17'19")

05'49" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'15"

(23'34")

06'15" (+01'05")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'17")

05'42" (+00'32")

1000 / 5000

6

00'03"

(29'20")

04'48"

12 / 5012

3月累積里程 : 129.27 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'11"	00:11'22"
3	05'49"	00:17'11"
4	06'16"	00:23'27"
5	05'42"	00:29'09"
5.0	05'23"	00:29'13"

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