Sabrina Chi 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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3.4 km | 00:20:02 | 05:51/km

日期: 2017-03-24 23:01 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 3454 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 01'56" / 06'03" / 05'35" / 05'53" / 01'24" /

E20
##runwithfight

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, 一塊兩毛五和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'56"	00:01'56"
2	06'03"	00:07'59"
3	05'35"	00:13'34"
4	05'53"	00:19'27"
3.4	00'-59"	00:20'02"

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