0228Monkey 2013/11/01 訓練日誌

0228Monkey 高雄
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0228Monkey

10.0 km | 00:59:07 | 05:53/km

日期: 2013-11-01 21:57 - 地點: 新光碼頭-北斗街折返 - 天氣: 晴但悶 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'15" / 05'36" / 05'31" / 05'47" / 05'52" / 05'55" / 05'52" / 05'42" / 05'44" / 06'15" / 30'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'28"

(09'28")

05'59"

1579 / 1579

49'39"

(59'07")

05'50"

8508 / 10087

高雄

0228Monkey

留言

11月的第一天好的開始,依然的去跑我最喜歡的路線之一新光碼頭-北斗街折返,可以說今天狀況不是很好一直在撞牆壁,只有短短的幾KM稍微好一些,很巧的是去程跟回程都遇到PTT的勳彥...哈哈~~

11月累積里程 : 150.61 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31409 累積 : 419.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Sunny Chen 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'36"	00:11'51"
3	05'31"	00:17'22"
4	05'47"	00:23'09"
5	05'52"	00:29'01"
6	05'55"	00:34'56"
7	05'52"	00:40'48"
8	05'42"	00:46'30"
9	05'44"	00:52'14"
10	06'15"	00:58'29"
10.0	30'09"	00:59'07"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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