12.1 km | 01:00:01 | 04:58/km日期: 2017-03-26 22:29 - 地點: 圈圈 - 天氣: 涼意 - 平均心率: 146 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%
Pace: 05'27" / 05'19" / 05'13" / 05'16" / 05'10" / 05'02" / 04'49" / 04'45" / 04'45" / 04'48" / 04'40" / 04'33" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'35" (+00'03") | 51 / 12051 |
前1.5k心率爆衝後，心率就一直催不上去到最後2k終於穩定在M-T
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.84 km 
Saucony Kinvara 7 Runshield 累積 :
779.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'19" | 00:10'46" |
| 3 | 05'13" | 00:15'59" |
| 4 | 05'16" | 00:21'15" |
| 5 | 05'10" | 00:26'25" |
| 6 | 05'02" | 00:31'27" |
| 7 | 04'49" | 00:36'16" |
| 8 | 04'45" | 00:41'01" |
| 9 | 04'45" | 00:45'46" |
| 10 | 04'48" | 00:50'34" |
| 11 | 04'40" | 00:55'14" |
| 12 | 04'33" | 00:59'47" |
| 12.1 | 04'33" | 01:00'01" |
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