志聰 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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5.2 km | 00:41:58 | 08:06/km

日期: 2017-03-27 06:16 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 10'16" / 08'10" / 06'33" / 06'20" / 07'28" / 17'46" /

彰化

志聰

前天秀水有高麗菜自採、和老婆跑去自採十二顆、差點搬不回來

·

趕緊來去退退乳酸⋯不然等會上班姜甘苦囉！
練速度難～練心更難
心體技需要再加強

3月累積里程 : 340.06 km

子母鱷魚綠ㄚ拖累積 : 682.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

施勝元, 芳萍和其他 49 人說推

·

觀看另 14 則留言

美美小聰:謝謝祝福，早安愉快~

2017-03-28 07:43 ·

1 個人推

黃可晨聰哥早安

2017-03-28 07:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	08'10"	00:18'26"
3	06'33"	00:24'59"
4	06'20"	00:31'19"
5	07'28"	00:38'47"
5.2	17'51"	00:41'59"

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