偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

10.9 km | 01:06:32 | 06:05/km

日期: 2017-03-29 19:27 - 總爬升: 435 m - 地點: 斧山道運動場 <-> 扎山道停車場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 203 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 05'25" / 07'23" / 08'35" / 07'24" / 06'53" / 05'11" / 04'57" / 04'56" / 04'42" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.25 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'25"	00:12'13"
3	07'23"	00:19'36"
4	08'35"	00:28'11"
5	07'24"	00:35'35"
6	06'53"	00:42'28"
7	05'11"	00:47'39"
8	04'57"	00:52'36"
9	04'56"	00:57'32"
10	04'42"	01:02'14"
10.9	04'40"	01:06'30"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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