liang 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

liang 雲林
ID 42575

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5.0 km | 00:29:02 | 05:47/km

日期: 2017-03-30 17:27 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4888 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 05'50" / 05'55" / 05'39" / 05'36" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'19")

1006 / 1006

169 / 100

2

05'53"

(11'50")

05'52" (+00'17")

1000 / 2007

168 / 101

3

05'52"

(17'42")

05'53" (+00'18")

996 / 3003

168 / 101

4

05'42"

(23'24")

05'41" (+00'06")

1002 / 4005

168 / 104

5

05'36"

(29'00")

05'35"

1000 / 5006

167 / 106

6

00'04"

(29'04")

09'48" (+04'13")

6 / 5012

90 / 113

雲林

liang

shadow (LDS超馬團) 說推

·

好熱的下午，不太適合跑步的時間，替自己找借口！

3月累積里程 : 91.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, Ren Jeng 和其他 46 人說推

·

觀看另 11 則留言

小魚風景好美

2017-04-01 16:39 ·

evenhigh 下午好，運動愉快

2017-04-01 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'50"	00:11'47"
3	05'55"	00:17'42"
4	05'39"	00:23'21"
5	05'36"	00:28'57"
5.0	13'01"	00:29'02"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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