ㄚ蔡 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ蔡台中
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5.1 km | 00:27:36 | 05:25/km

日期: 2017-03-29 19:51 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 51%

Pace: 05'51" / 05'21" / 05'23" / 05'19" / 05'18" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'11")

05'21" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'34")

05'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'53")

05'18" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'11")

05'17"

1000 / 5000

6

00'25"

(27'36")

04'58"

84 / 5084

3月累積里程 : 109.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪榮良, 楊瓊華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'21"	00:11'12"
3	05'23"	00:16'35"
4	05'19"	00:21'54"
5	05'18"	00:27'12"
5.1	04'54"	00:27'37"

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成績 : 01:07:05

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