8.1 km | 00:44:09 | 05:26/km日期: 2013-10-18 06:38 - 地點: 石門大圳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 22 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'46" / 04'56" / 04'53" / 05'12" / 05'42" / 06'18" / 05'40" / 05'09" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'53") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 04'55" (+00'04") | 1003 / 2021 |
| 3 | | 04'51" | 1010 / 3031 |
| 4 | | 05'14" (+00'23") | 1015 / 4047 |
| 5 | | 05'42" (+00'51") | 1013 / 5060 |
| 6 | | 06'21" (+01'30") | 1006 / 6067 |
| 7 | | 05'34" (+00'43") | 1000 / 7067 |
| 8 | | 05'06" (+00'15") | 1012 / 8079 |
| 9 | | 05'18" (+00'27") | 34 / 8114 |
匿名信令人不爽，頭頭對匿名信反應激烈更令人不爽。跑跑總能讓人平復一些。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.15 km 
美津濃 MIZUNO Wave Aero11 WIDE 累積 :
1997.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 04'56" | 00:10'42" |
| 3 | 04'53" | 00:15'35" |
| 4 | 05'12" | 00:20'47" |
| 5 | 05'42" | 00:26'29" |
| 6 | 06'18" | 00:32'47" |
| 7 | 05'40" | 00:38'27" |
| 8 | 05'09" | 00:43'36" |
| 8.1 | 04'48" | 00:44'09" |
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