崨哥 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
ID 33423

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10.0 km | 00:40:59 | 04:05/km

日期: 2017-04-01 17:14 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 04'28" / 04'12" / 04'04" / 04'12" / 03'57" / 03'56" / 03'59" / 03'57" / 04'01" / 04'05" / 05'00" /

基本訓練

4月累積里程 : 120.02 km

Saucony TYPE A6 （螢光綠）累積 : 1104.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 鄭彥邦和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'12"	00:08'40"
3	04'04"	00:12'44"
4	04'12"	00:16'56"
5	03'57"	00:20'53"
6	03'56"	00:24'49"
7	03'59"	00:28'48"
8	03'57"	00:32'45"
9	04'01"	00:36'46"
10	04'05"	00:40'51"
10.0	04'41"	00:41'00"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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