陳順天 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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11.4 km | 01:20:16 | 07:02/km

日期: 2013-11-02 04:46 - 總爬升: 140 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 05'56" / 06'07" / 10'27" / 08'49" / 07'25" / 06'57" / 07'20" / 06'35" / 05'59" / 05'57" / 05'59" /

早上4:30鬧鐘響起,勉強爬起床換裝出門,前往體育場跟大冬瓜會合,跑跑三清宮路線 . 今天大家都赤足,只有我穿鞋,差一點被冬瓜給脫了 !! 繞了兩圈後先行離開,趕赴下一場鐵馬約騎.........

11月累積里程 : 268.45 km

Android 上傳 | 11 years ago

Cindy Lin, 莊孟煥和其他 16 人說推

·

大冬瓜下次就要脫了

2013-11-02 07:48 ·

1 個人推

kaikai 那麼早就在路上 "路路蛇"

2013-11-02 09:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	06'07"	00:18'20"
4	10'27"	00:28'47"
5	08'49"	00:37'36"
6	07'25"	00:45'01"
7	06'57"	00:51'58"
8	07'20"	00:59'18"
9	06'35"	01:05'53"
10	05'59"	01:11'52"
11	05'57"	01:17'49"
11.4	05'59"	01:20'16"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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