楊世聞 2013/12/22 訓練日誌

楊世聞高雄
ID 63255

60 位追隨者

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楊世聞

58.0 km | 08:30:00 | 08:47/km | 第16馬

2013 雪霸超級馬拉松越野賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	08:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

官方證書

楊世聞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:57'34")

00:57'34" (+25'50")

01:42'01" (+30'31")

10 km

(01:42'01")

00:44'27" (+12'43")

15 km

(02:17'49")

00:35'48" (+04'04")

01:11'30"

20 km

(02:53'31")

00:35'42" (+03'58")

25 km

(03:34'43")

00:41'12" (+09'28")

01:29'16" (+17'46")

30 km

(04:22'47")

00:48'04" (+16'20")

35 km

(05:08'45")

00:45'58" (+14'14")

01:47'53" (+36'23")

40 km

(06:10'40")

01:01'55" (+30'11")

45 km

(07:10'15")

00:59'35" (+27'51")

01:52'26" (+40'56")

50 km

(08:03'06")

00:52'51" (+21'07")

55 km

(08:34'50")

00:31'44"

00:00'00"

Finish

(08:30:00)

日期: 2013-12-22 06:29 - 總爬升: 1659 m - 地點: 新竹五峰鄉 - 天氣: 冷+霧 - 卡路里: 3550 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 90%

高雄

楊世聞

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高雄

楊世聞

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想給它掛掉的路線

賽前宣言: 一起跑完唷，別忘了路上優美的景觀ㄟ，別顧這跑跑跑~加油!

賽後評分: 路跑路線之最！
給 5 星

12月累積里程 : 63.00 km

Android - samsung GT-N7000 上傳 | 10 years ago

阿山哥（王平山）, Matthew 和其他 15 人說推

留言

Matthew 恭喜順利完賽

2013-12-25 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'57"	00:19'57"
2	07'56"	00:27'53"
3	07'58"	00:35'51"
4	09'00"	00:44'51"
5	12'43"	00:57'34"
6	10'37"	01:08'11"
7	09'27"	01:17'38"
8	08'01"	01:25'39"
9	08'00"	01:33'39"
10	08'22"	01:42'01"
11	07'56"	01:49'57"
12	06'51"	01:56'48"
13	06'14"	02:03'02"
14	06'45"	02:09'47"
15	08'02"	02:17'49"
16	08'48"	02:26'37"
17	06'31"	02:33'08"
18	06'45"	02:39'53"
19	07'10"	02:47'03"
20	06'28"	02:53'31"
21	08'41"	03:02'12"
22	06'40"	03:08'52"
23	06'55"	03:15'47"
24	06'38"	03:22'25"
25	12'18"	03:34'43"
26	10'27"	03:45'10"
27	09'16"	03:54'26"
28	09'12"	04:03'38"
29	11'14"	04:14'52"
30	07'55"	04:22'47"
31	08'23"	04:31'10"
32	09'47"	04:40'57"
33	09'55"	04:50'52"
34	08'52"	04:59'44"
35	09'01"	05:08'45"
36	08'27"	05:17'12"
37	14'56"	05:32'08"
38	11'24"	05:43'32"
39	13'57"	05:57'29"
40	13'11"	06:10'40"
41	08'27"	06:19'07"
42	08'08"	06:27'15"
43	10'56"	06:38'11"
44	13'34"	06:51'45"
45	18'30"	07:10'15"
46	12'27"	07:22'42"
47	13'17"	07:35'59"
48	13'04"	07:49'03"
49	07'13"	07:56'16"
50	06'50"	08:03'06"
51	06'39"	08:09'45"
52	06'40"	08:16'25"
53	05'46"	08:22'11"
54	05'59"	08:28'10"
55	06'40"	08:34'50"
56	06'19"	08:41'09"
56.6	06'46"	08:45'25"