奕修（Tang) 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

奕修（Tang) 新竹
ID 26877

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15.4 km | 01:29:48 | 05:50/km

日期: 2013-11-02 06:43 - 地點: 竹東-九讚頭-豐田增昌大橋 - 天氣: 涼但無風有點悶 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 06'12" / 07'20" / 05'52" / 06'48" / 05'52" / 05'56" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'16" / 05'32" / 05'37" /

今天跟叔叔一起去LSD，用這速度練跑真是舒服，腳步也不會趕，氣也調的很順。(但左腳後跟跑到最後不知道為何會痛)真的是怪了，走路又不會痛。

11月累積里程 : 150.67 km

GPX 上傳 | 11 years ago

vicky, Sylvia 和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'32"	00:17'00"
4	05'28"	00:22'28"
5	06'12"	00:28'40"
6	07'20"	00:36'00"
7	05'52"	00:41'52"
8	06'48"	00:48'40"
9	05'52"	00:54'32"
10	05'56"	01:00'28"
11	05'32"	01:06'00"
12	05'28"	01:11'28"
13	05'24"	01:16'52"
14	05'16"	01:22'08"
15	05'32"	01:27'40"
15.4	05'37"	01:29'48"

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