莫仔 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:22:09 | 04:23/km

日期: 2017-03-23 19:08 - 平均心率: 160 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 05'11" / 04'01" / 04'36" / 04'16" / 04'19" / 02'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.02 km

new balance minimus mr00bs 累積 : 375.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊耀仲, 宗哥和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'01"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'16"	00:18'04"
5	04'19"	00:22'23"
5.0	02'35"	00:22'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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