W7
速度練習
（400+800+1200+1600+1200+800+400）@3'45'' & rest@7'30''

第一趟 平均 88（400）
第二趟 平均 89（800）
第三趟 平均 90（1200）
第四趟 平均 91（1600）
第五趟 平均 91（1200）
第六趟 平均 90（800）
第七趟 平均 84（400）