yingleelu 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
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全馬 | 05:09:32 | 07:20/km | 第76馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:09:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01" (+03'15")

01:06'47"

10 km

(01:06'47")

00:31'46"

15 km

(01:39'50")

00:33'03" (+01'17")

01:09'07" (+02'20")

20 km

(02:15'54")

00:36'04" (+04'18")

25 km

(02:53'32")

00:37'38" (+05'52")

01:16'16" (+09'29")

30 km

(03:32'10")

00:38'38" (+06'52")

35 km

(04:11'54")

00:39'44" (+07'58")

01:22'16" (+15'29")

40 km

(04:54'26")

00:42'32" (+10'46")

Finish

(05:09:32)

日期: 2017-04-09 06:02 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 2134 Cal - 總步數: 52778 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:35'00"

(01:35'00")

06'43"

14135 / 14135

186 / 79

2

03:34'32"

(05:09'32")

07'47" (+01'04")

27511 / 41646

163 / 78

賽後評分: 路線規劃不優開跑沒多久就變窄
給 3 星

4月累積里程 : 143.58 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

江文信, 衝啦！和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'05"	00:11'47"
3	06'27"	00:18'14"
4	06'32"	00:24'46"
5	10'15"	00:35'01"
6	05'58"	00:40'59"
7	06'11"	00:47'10"
8	06'04"	00:53'14"
9	06'14"	00:59'28"
10	07'19"	01:06'47"
11	06'50"	01:13'37"
12	07'00"	01:20'37"
13	06'10"	01:26'47"
14	06'36"	01:33'23"
15	06'27"	01:39'50"
16	07'36"	01:47'26"
17	06'52"	01:54'18"
18	07'28"	02:01'46"
19	07'09"	02:08'55"
20	06'59"	02:15'54"
21	07'27"	02:23'21"
22	07'04"	02:30'25"
23	08'27"	02:38'52"
24	06'49"	02:45'41"
25	07'51"	02:53'32"
26	07'21"	03:00'53"
27	08'15"	03:09'08"
28	08'11"	03:17'19"
29	06'59"	03:24'18"
30	07'52"	03:32'10"
31	07'17"	03:39'27"
32	10'45"	03:50'12"
33	07'18"	03:57'30"
34	06'51"	04:04'21"
35	07'33"	04:11'54"
36	07'08"	04:19'02"
37	09'51"	04:28'53"
38	08'16"	04:37'09"
39	09'06"	04:46'15"
40	08'11"	04:54'26"
41	07'22"	05:01'48"
42	07'24"	05:09'12"
41.6	00'-56"	05:09'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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