福祥(錸德竹22晨跑團) 2013/11/03 訓練日誌

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

21.3 km | 02:10:39 | 06:07/km

日期: 2013-11-03 05:33 - 總爬升: 288 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'08" / 06'00" / 06'06" / 05'55" / 06'05" / 06'03" / 06'20" / 08'09" / 08'59" / 06'02" / 06'00" / 05'42" / 05'25" / 05'34" / 05'54" / 05'55" / 06'00" / 05'42" / 05'44" / 05'26" / 05'15" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:10'28"

(02:10'28")

06'06"

21385 / 21385

跑過縮水的太魯閣馬，為了補上那消失的里程，一早就來到義民廟參與錸德的團練，今天要跑湖口後山，出發後大家哈啦前進，在北平國小前已經跟不上集團，在上坡段連前面集團的影子都看不到了，只好在湖口老街落跑，由湖口營區回來，計完成半馬，有累到、大開心。

11月累積里程 : 339.32 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1092.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳安安, 黃明鈞(黑書包) 和其他 165 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'06"	00:18'14"
4	05'55"	00:24'09"
5	06'05"	00:30'14"
6	06'03"	00:36'17"
7	06'20"	00:42'37"
8	08'09"	00:50'46"
9	08'59"	00:59'45"
10	06'02"	01:05'47"
11	06'00"	01:11'47"
12	05'42"	01:17'29"
13	05'25"	01:22'54"
14	05'34"	01:28'28"
15	05'54"	01:34'22"
16	05'55"	01:40'17"
17	06'00"	01:46'17"
18	05'42"	01:51'59"
19	05'44"	01:57'43"
20	05'26"	02:03'09"
21	05'15"	02:08'24"
21.3	06'51"	02:10'39"