Simon Tong 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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26.1 km | 03:19:08 | 07:38/km

日期: 2013-11-02 15:59 - 地點: 屯門>蝴蝶灣>元朗水邊圍>澤豐 - 天氣: 一號風球 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 06'12" / 06'36" / 06'08" / 06'24" / 06'32" / 07'04" / 06'12" / 06'28" / 06'36" / 06'32" / 07'16" / 06'28" / 07'00" / 06'24" / 08'36" / 07'52" / 06'52" / 06'44" / 16'12" / 16'28" / 06'44" / 08'04" / 08'00" / 08'32" / 06'36" / 05'52" /

為準備2014渣打全馬之第4次每週長課

11月累積里程 : 215.99 km

GPX 上傳 | 11 years ago

eric, sylvia 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'12"	00:12'24"
3	06'36"	00:19'00"
4	06'08"	00:25'08"
5	06'24"	00:31'32"
6	06'32"	00:38'04"
7	07'04"	00:45'08"
8	06'12"	00:51'20"
9	06'28"	00:57'48"
10	06'36"	01:04'24"
11	06'32"	01:10'56"
12	07'16"	01:18'12"
13	06'28"	01:24'40"
14	07'00"	01:31'40"
15	06'24"	01:38'04"
16	08'36"	01:46'40"
17	07'52"	01:54'32"
18	06'52"	02:01'24"
19	06'44"	02:08'08"
20	16'12"	02:24'20"
21	16'28"	02:40'48"
22	06'44"	02:47'32"
23	08'04"	02:55'36"
24	08'00"	03:03'36"
25	08'32"	03:12'08"
26	06'36"	03:18'44"
26.1	05'48"	03:19'08"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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