angus 2013/11/04 訓練日誌

angus 新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:17:55

半馬 : 01:31:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27768.4 km |

19291.3 km
2024 年 :

2999.3 km |

1186.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	185.7	0.0
Oct	329.3	10.4
Sep	301.1	33.4
Aug	308.3	0.0
Jul	301.0	19.4
Jun	302.8	13.0

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2020/09/29 恭喜 angus 獲得 9500 推
2019/12/01 賀！angus 破PB - 全馬 | 03:17:55
2019/11/07 恭喜 angus 獲得 9000 推
2019/05/22 恭喜 angus 獲得 8500 推
2018/12/21 恭喜 angus 獲得 8000 推
2018/06/05 恭喜 angus 獲得 7500 推
2018/03/18 angus 完成了第 10 馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松

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angus

8.6 km | 00:50:40 | 05:55/km

日期: 2013-11-04 19:12 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'05" / 05'18" / 04'53" / 11'30" / 06'16" / 04'43" / 04'38" / 04'35" / 04'49" /

11月累積里程 : 194.42 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'18"	00:11'23"
3	04'53"	00:16'16"
4	11'30"	00:27'46"
5	06'16"	00:34'02"
6	04'43"	00:38'45"
7	04'38"	00:43'23"
8	04'35"	00:47'58"
8.6	04'49"	00:50'40"

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