陳映谷 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳映谷台中
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全馬 | 05:25:17 | 07:42/km | 第28馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:25:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:33'59" (+01'53")

15 km

(01:40'42")

00:34'37" (+02'31")

01:11'10" (+05'05")

20 km

(02:17'15")

00:36'33" (+04'27")

25 km

(02:55'07")

00:37'52" (+05'46")

01:17'45" (+11'40")

30 km

(03:35'00")

00:39'53" (+07'47")

35 km

(04:15'14")

00:40'14" (+08'08")

01:24'42" (+18'37")

40 km

(04:59'42")

00:44'28" (+12'22")

Finish

(05:25:17)

日期: 2017-04-09 05:50 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

基本訓練
--
熱死人啦

賽後評分: 補給可以加油一下
給 3 星

4月累積里程 : 191.58 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

謝武成, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

Kenken Lin 恭喜完賽^^

2017-04-09 21:27 ·

1 個人推

阿草早安，運動愉快，恭喜完賽。

2017-04-11 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'13"	00:13'00"
3	06'12"	00:19'12"
4	06'03"	00:25'15"
5	06'51"	00:32'06"
6	06'41"	00:38'47"
7	07'09"	00:45'56"
8	07'05"	00:53'01"
9	06'13"	00:59'14"
10	06'51"	01:06'05"
11	07'08"	01:13'13"
12	06'17"	01:19'30"
13	06'56"	01:26'26"
14	07'16"	01:33'42"
15	07'00"	01:40'42"
16	06'31"	01:47'13"
17	07'45"	01:54'58"
18	07'03"	02:02'01"
19	06'46"	02:08'47"
20	08'28"	02:17'15"
21	07'22"	02:24'37"
22	07'20"	02:31'57"
23	08'43"	02:40'40"
24	07'42"	02:48'22"
25	06'45"	02:55'07"
26	07'41"	03:02'48"
27	07'17"	03:10'05"
28	07'31"	03:17'36"
29	09'16"	03:26'52"
30	08'08"	03:35'00"
31	06'37"	03:41'37"
32	07'43"	03:49'20"
33	08'11"	03:57'31"
34	08'11"	04:05'42"
35	09'32"	04:15'14"
36	08'15"	04:23'29"
37	09'23"	04:32'52"
38	08'27"	04:41'19"
39	10'08"	04:51'27"
40	08'15"	04:59'42"
41	09'15"	05:08'57"
42	08'12"	05:17'09"
43	07'45"	05:24'54"
42.2	-6'-42"	05:30'18"

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