黃信凱 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃信凱彰化
ID 288786

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4.2 km | 00:19:26 | 04:36/km

日期: 2017-04-19 06:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 201 Cal - 總步數: 3408 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 04'35" / 04'25" / 04'34" / 04'50" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.63 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 2E 累積 : 663.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳世杰, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'25"	00:09'00"
3	04'34"	00:13'34"
4	04'50"	00:18'24"
4.2	04'45"	00:19'26"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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