Chiwin Lee 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chiwin Lee 苗栗
ID 290335

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8.2 km | 00:48:07 | 05:53/km

日期: 2017-04-10 19:47 - 地點: 河背 - 平均心率: 169 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 05'33" / 06'01" / 06'30" / 05'38" / 06'19" / 06'03" / 05'19" / 04'41" /

苗栗

Chiwin Lee

·

賽後檢討！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.68 km

GPX 上傳 | 7 years ago

江漢章, 吳文偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'33"	00:11'32"
3	06'01"	00:17'33"
4	06'30"	00:24'03"
5	05'38"	00:29'41"
6	06'19"	00:36'00"
7	06'03"	00:42'03"
8	05'19"	00:47'22"
8.2	04'38"	00:48'07"

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