5.1 km | 00:24:31 | 04:50/km日期: 2017-04-10 17:36 - 地點: 高中操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 04'56" / 04'32" / 04'55" / 05'00" / 04'53" / 03'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'38") | 498 / 498 |
| 2 | | 04'37" (+00'07") | 500 / 999 |
| 3 | | 04'30" | 502 / 1501 |
| 4 | | 04'36" (+00'06") | 501 / 2003 |
| 5 | | 04'55" (+00'25") | 494 / 2498 |
| 6 | | 04'54" (+00'24") | 495 / 2994 |
| 7 | | 04'59" (+00'29") | 511 / 3505 |
| 8 | | 05'00" (+00'30") | 499 / 4004 |
| 9 | | 05'02" (+00'32") | 492 / 4497 |
| 10 | | 04'44" (+00'14") | 506 / 5003 |
| 11 | | 03'52" | 64 / 5067 |
復健跑~
速度飆不起來, 還是會痛, 不是比賽不用硬撐, 就收工~
晚上去做復健, 針灸跟推拿.
4月累積里程 :
149.02 km 
Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 :
3250.6 kmVoice Coach 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'32" | 00:09'28" |
| 3 | 04'55" | 00:14'23" |
| 4 | 05'00" | 00:19'23" |
| 5 | 04'53" | 00:24'16" |
| 5.1 | 03'41" | 00:24'31" |
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