2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 307860

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6.0 km | 00:55:44 | 09:17/km

2017 新竹芎林文林閣路跑

官方成績
日期	2017-04-16
成績	00:55:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

日期: 2017-04-16 06:11 - 平均心率: 121 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 7027 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'11"

(08'11")

08'09"

1002 / 1002

117 / 104

2

08'11"

(16'22")

08'09"

1002 / 2005

117 / 104

3

08'11"

(24'33")

08'09"

1002 / 3008

117 / 104

4

09'04"

(33'37")

09'00" (+00'51")

1005 / 4014

98 / 112

5

11'31"

(45'08")

11'29" (+03'20")

1001 / 5016

77 / 112

展開計圈分析

新竹

·

新竹

·

新竹

·

賽前宣言: 看看新竹風景

賽後評分: 路線蠻漂亮，紀念品不錯，感覺滿用心的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 9.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃富興, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'55"	00:16'59"
3	11'17"	00:28'16"
4	10'09"	00:38'25"
5	08'53"	00:47'18"
5.8	10'50"	00:55'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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