ken 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

ken 台北市
ID 296443

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23.0 km | 03:26:33 | 08:58/km | 第10半馬

2017瑪家鄉土芒果季暨全國路跑賽活動

官方成績
日期	2017-04-22
成績	03:26:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24"

01:16'38"

10 km

(01:16'38")

00:39'14" (+01'50")

15 km

(02:01'16")

00:44'38" (+07'14")

01:36'00" (+19'22")

20 km

(02:52'38")

00:51'22" (+13'58")

Finish

(03:26:33)

日期: 2017-04-22 06:29 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'30" (+00'26")

992 / 992

2

07'09"

(14'36")

07'04"

1011 / 2003

3

07'59"

(22'35")

07'53" (+00'49")

1011 / 3014

4

07'23"

(29'58")

07'23" (+00'19")

999 / 4014

5

07'26"

(37'24")

07'25" (+00'21")

1000 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: 芒果吃到飽

賽後評分: ok
給 4 星

4月累積里程 : 40.40 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 297.7 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 7 years ago

林富田, 楊添振和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'00"	00:14'36"
3	07'53"	00:22'29"
4	07'29"	00:29'58"
5	07'26"	00:37'24"
6	08'05"	00:45'29"
7	08'20"	00:53'49"
8	07'58"	01:01'47"
9	07'18"	01:09'05"
10	07'33"	01:16'38"
11	08'34"	01:25'12"
12	08'33"	01:33'45"
13	07'59"	01:41'44"
14	09'15"	01:50'59"
15	10'17"	02:01'16"
16	10'46"	02:12'02"
17	09'07"	02:21'09"
18	10'43"	02:31'52"
19	12'21"	02:44'13"
20	08'25"	02:52'38"
21	10'50"	03:03'28"
22	11'19"	03:14'47"
23	08'25"	03:23'12"
23.2	15'13"	03:26'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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