曾嫩希 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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1.3 km | 00:07:41 | 05:53/km

日期: 2017-04-17 19:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 05'58" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

01'43"

(07'41")

05'39"

305 / 1305

Garmin跑步學堂第7堂
今日課表循環訓練

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.47 km

Adidas Takumi SEN Boost3 (粉) 累積 : 1022.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LU, 鐘和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.3	05'36"	00:07'41"

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