陳哲裕 2017/04/17 訓練日誌

陳哲裕台中
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陳哲裕

5.3 km | 00:35:36 | 06:39/km

日期: 2017-04-17 19:32 - 總爬升: 732 m - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 04'18" / 03'04" / 01'01" / 04'59" / 00'02" / 04'58" / 02'48" / 02'46" / 05'51" / 03'38" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

03'35" (+01'22")

1943 / 1943

06'57"

(13'56")

02'13"

3125 / 5068

06'06"

(20'02")

03'31" (+01'18")

1732 / 6801

06'58"

(27'00")

04'13" (+02'00")

1647 / 8448

06'48"

(33'48")

03'20" (+01'07")

2037 / 10486

4月累積里程 : 209.41 km

ㄚ拖累積 : 433.0 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	03'04"	00:07'22"
3	01'01"	00:08'23"
4	04'59"	00:13'22"
5	00'02"	00:13'24"
6	04'58"	00:18'22"
7	02'48"	00:21'10"
8	02'46"	00:23'56"
9	05'51"	00:29'47"
10	03'38"	00:33'25"
5.3	00'-28"	00:35'36"

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