12.9 km | 01:21:43 | 06:20/km日期: 2017-04-18 22:25 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'46" / 06'19" / 06'19" / 05'49" / 06'35" / 06'01" / 06'06" / 06'22" / 06'29" / 06'36" / 06'14" / 06'40" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'39" (+00'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'31" (+00'41") | 900 / 12900 |
回到汐止以後，是不是有點不適應汐止運動場的跑道？
還是在台中草悟道那邊跑上癮，意猶未盡？
話說裙子哥跑步姬，想幹嘛別以為我不知道？
想幹掉我超過去？哪有那麼簡單便宜妳！
不要開玩笑了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
250.34 km 
NIKE HyperDunk 累積 :
802.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'19" | 00:13'05" |
| 3 | 06'19" | 00:19'24" |
| 4 | 05'49" | 00:25'13" |
| 5 | 06'35" | 00:31'48" |
| 6 | 06'01" | 00:37'49" |
| 7 | 06'06" | 00:43'55" |
| 8 | 06'22" | 00:50'17" |
| 9 | 06'29" | 00:56'46" |
| 10 | 06'36" | 01:03'22" |
| 11 | 06'14" | 01:09'36" |
| 12 | 06'40" | 01:16'16" |
| 12.9 | 06'30" | 01:22'08" |
留言 
展開計圈分析
