3.3 km | 00:26:01 | 07:47/km日期: 2017-04-18 20:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 08'17" / 07'33" / 08'50" / 04'01" /
400間歇8趟
家慧、Stella、彥邦、小莊
120s X1
100s X6
92s X1
#謝謝Jay的米粉湯，謝謝小莊的巧克力，恭喜隊長
#LDS惡馬團
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 221.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'33" | 00:15'50" |
| 3 | 08'50" | 00:24'40" |
| 3.3 | 04'00" | 00:26'01" |
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