Nazca 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Nazca 彰化
ID 32515

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全馬 | 04:18:42 | 06:07/km | 第82馬

2017夕陽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-04-23
成績	04:18:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+01'26")

00:57'04" (+01'14")

10 km

(00:57'04")

00:27'54" (+00'10")

15 km

(01:24'48")

00:27'44"

00:55'50"

20 km

(01:52'54")

00:28'06" (+00'22")

25 km

(02:20'52")

00:27'58" (+00'14")

00:58'18" (+02'28")

30 km

(02:51'12")

00:30'20" (+02'36")

35 km

(03:21'58")

00:30'46" (+03'02")

01:07'21" (+11'31")

40 km

(03:58'33")

00:36'35" (+08'51")

Finish

(04:18:42)

日期: 2017-04-23 06:30 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

彰化

Nazca

·

彰化

Nazca

·

迷你精緻場！今早即然不熱，就呆呆的繞圈跑。

賽後評分: 缺少汽水補給，終點休息愛玉檸檬鳯梨冰茶加分
給 5 星

4月累積里程 : 66.23 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

pico, Kung 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Nazca 隔三年的最佳成績^^

2017-04-25 09:13 ·

pico 期待破4

2017-04-25 09:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'29"	00:12'01"
3	05'48"	00:17'49"
4	05'54"	00:23'43"
5	05'27"	00:29'10"
6	05'46"	00:34'56"
7	05'41"	00:40'37"
8	05'14"	00:45'51"
9	05'29"	00:51'20"
10	05'44"	00:57'04"
11	05'40"	01:02'44"
12	05'35"	01:08'19"
13	05'34"	01:13'53"
14	05'45"	01:19'38"
15	05'10"	01:24'48"
16	05'27"	01:30'15"
17	05'43"	01:35'58"
18	05'20"	01:41'18"
19	05'35"	01:46'53"
20	06'01"	01:52'54"
21	05'09"	01:58'03"
22	05'50"	02:03'53"
23	05'33"	02:09'26"
24	05'51"	02:15'17"
25	05'35"	02:20'52"
26	05'43"	02:26'35"
27	06'18"	02:32'53"
28	05'38"	02:38'31"
29	05'55"	02:44'26"
30	06'46"	02:51'12"
31	05'40"	02:56'52"
32	06'05"	03:02'57"
33	06'01"	03:08'58"
34	06'46"	03:15'44"
35	06'14"	03:21'58"
36	06'29"	03:28'27"
37	07'36"	03:36'03"
38	07'08"	03:43'11"
39	07'12"	03:50'23"
40	08'10"	03:58'33"
41	06'25"	04:04'58"
42	06'39"	04:11'37"
43	06'19"	04:17'56"
43.1	11'36"	04:18'43"

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