瞇瞇眼慢郎忠 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

瞇瞇眼慢郎忠苗栗
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瞇瞇眼慢郎忠

1.6 km | 00:09:34 | 05:52/km

日期: 2017-04-19 19:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 05'46" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

03'48"

(09'34")

06'04" (+00'19")

627 / 1627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 268.61 km

asics SORTIEMAGIC RP 3-wide 累積 : 619.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

振元唱, 林克敏和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.6	06'03"	00:09'34"

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